Sauna er ekki keppni

Eftir Jón Axel Ólafsson / JAX HANDVERK

Það getur byrjað sem saklaust grín. Hver situr lengst? Hver vill meiri hita? Hver fer fyrst út?

En það er óþarfi að gera sánustundina að prófi. Þú mátt standa upp þótt aðrir sitji áfram. Þú mátt sleppa næstu umferð. Og þú þarft ekki að bæta persónulegt met í hvert skipti sem þú sest á bekkinn.

Klukkan á ekki að ráða ferðinni

Tímamælir getur hjálpað þér að fylgjast með tímanum. Hann á hins vegar ekki að verða ástæða til að sitja áfram þegar þig langar út.

Sama á við um hitamælinn. Talan á honum er ekki einkunn fyrir sánukvöldið. Það þarf ekki að hækka hitann til að gera stundina merkilegri.

Prófaðu frekar að spyrja þig: Er mér notalegt hér? Langar mig að halda áfram eða taka hlé?

Ekki bíða eftir að aðrir standi upp

Í leiðbeiningum HUUM um sánunotkun er lögð áhersla á að hlusta á líkamann og fara út ef maður finnur fyrir svima eða of miklum hita. Ekki sitja slíkt af sér til að klára fyrirfram ákveðinn tíma.

Það þarf heldur ekki að bíða eftir óþægindum til að taka hlé. Þú mátt einfaldlega vera búinn.

Þegar fleiri eru saman er gott að hafa þetta sjálfsagt mál. Engar athugasemdir um þann sem fer fyrst út og engin hvatning til að þrauka aðeins lengur. Samveran þarf ekki að þýða að allir geri það sama á sama tíma.

Leyfðu hléinu að vera hlé

Sestu niður utan hitans og gefðu þér næði. Hafðu drykkjarvatn við höndina. HUUM leggur einnig áherslu á kælingu og vatnsdrykkju milli umferða í leiðbeiningunum hér að ofan.

Ekki ákveða fyrirfram að þú verðir að fara aftur inn. Kvöldið er ekki misheppnað þótt umferðirnar verði færri en þú hafðir hugsað þér.

Engin stigatafla þarf að fylgja

Í sánuúrvali JAX HANDVERK má skoða NÚA-sánur og tengdan búnað. En notkunin þarf ekki að snúast um tölur, samanburð eða met.

Stundum er besta ákvörðunin einfaldlega að standa upp, fara út og láta það duga.